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무릎 안정성 강화 루틴! 주변 근육 강화 2가지 운동

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[운동 / 51일차] 코어 근육 강화 / 하이 플랭크 니 투 엘보

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[운동 / 42일차] 코어 근육 강화 / 하이 플랭크 니 투 엘보

어깨 개방, 팔근육, 복근까지 한방에 해결👍

[말랑말랑요가] 골반강화, 복근강화, 팔근육강화, 골반과 다리 불균형맞추기, 경직된 어깨의 통증을 풀어내는 동작들로 구성했습니다.

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[운동 / 18일차] 코어 근육 강화 / 하이 플랭크 니 투 엘보

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[운동 / 48일차] 코어 근육 강화 / 하이 플랭크 니 투 엘보