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걷기, 수영 보다 10배 효과적! 중년 필수 감각운동 4가지 (집에서 가능)

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중장년 여성을 위한 근력 운동법 5...

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충격 건강하려고 운동했다가 무릎 망가졌습니다 중장년 운동 이것만은 절대 하지 마세요

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45살 중년남자의 운동 루틴

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중년이후 피해야 할 운동들 5가지, #중년운동, #피해야할운동, #핏운동법, #정일규

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"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법

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노화를 늦추는 운동 5가지 #노화예방 #시니어건강 #중장년운동

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나이 들수록 굶지 마세요! 중장년 다이어트, 이렇게 해야 합니다 #건강 #운동 #휴식 #식사 #다이어트

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나이 들어 운동하다 빨리 죽는 이유, 몰랐다간 큰일 납니다,중장년 운동, 잘못하면 오히려 건강 잃는 이유

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“스쿼트보다 쉽고, 효과는 2배! 70대도 가능한 레전드 운동”     #시니어운동#하체근육강화#근감소증예방 #노인운동#부모님운동#중장년운동#집에서운동#낙상예방#하루운동루틴

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중년에 살 쭉쭉 빠지는 다이어트 운동법 #건강 #건강정보 #운동 #살빠짐

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[본방 종합] 중장년의 숙명 기억력 감퇴, 충분히 멈출 수 있다! 경도인지장애 극복하고 치매 예방하는 법 I 깜빡깜빡! 적신호! 기억력 감퇴를 잡아라 KBS 250519 방송

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갱년기 뱃살,허리통증 한번에 해결하는 운동법!!! #중년운동 #허리통증예방 #뱃살잡는코어운동 #류수희교수 #강경중교수

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중노년을 위한 운동 - 스쿼트 응용 동작 / 차의과학대학교 스포츠의학대학원 홍정기

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