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임산부가 매일 꼭 해야하는 15분 전신 스트레칭 - 전신순환, 붓기관리, 태교 루틴(12~40주)

모빌리티 스틱을 이용한 전신 스트레칭

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2025년 12월 6일 토요일 훈련내용 전신스트레칭후 고관절 트레이닝후 육상트랙 8레인 10300m 10.30km 23바퀴 완료후 풀업 🥶 올해 겨울은 너무 춥다 🙏

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주말마무리는 전신운동 전신스트레칭 포함 50분

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