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팔이 좋아야 몸이 진짜 좋아보입니다 | 60분 운동 루틴

팔, 어깨 운동으로 천국가는 법

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Описание: Упражнения для плеч и рук | Почему стоит использовать OHP и мероприятия для подписчиков

251113. 어깨 팔 운동.

숄더프레스 어깨 안 먹는 사람 100% 이 자세임 (댓글확인)

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어깨 안 좋은 사람들 '외회전 운동'만 하지 마세요. 더 나빠집니다.

크고 강인한 어깨 근육을 빠르게 만드는 법

말린 어깨 수건 하나로 펴는 방법

251105. 어깨 팔 운동. 2초 수축 혹은 이완..

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"이게... '실전' 어깨다"... 호날두의 '태평양 어깨' 운동 클라쓰 (ㄷㄷ)