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봉긋한 어깨를 만들 수 있는 4가지 덤벨 어깨 운동 ft. 이유진 선수

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🎥 뻣뻣한 등 풀리는 2가지 스트레칭 | 하루 5분으로 가벼워지는 어깨🔥

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어깨가 말렸다면 이 3가지만 하세요 | 밴드 루틴 5분 교정🔥 집에서도 자세 교정 가능! (건디ROY 루틴)

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한국돌아온 김건우의 어깨루틴

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장어보다 로딩잘걸어주는 박재훈의 등루틴

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