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주짓수에서 암바를 하는데 상대의 팔을 쉽게 뜯어내는 방법.

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암바 방어/ 탈출하기 #주짓수 #그레이시주짓수 #주짓수기술

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주짓수 암바 방어를 배워보자 #shorts

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암바 탈출 #armbar #escape

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암바 탈출하는 방법ㅣArmbar Escape

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암바 방어, 설명 이병선 코치님 #기술일기 #어반주짓수성신 #성신여대역 #친절 #초보환영 #이해쏙쏙 #아기자기

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암바 방어를 배워보자

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