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인터미디어터, 아쉬탕가 셀프수련, Intermediate Second series Self workout

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아쉬탕가 세컨시리즈 레드클래스,intermediate led class

아쉬탕가 인터미디엇 레드/ 아쉬탕가 요가/ 주말 수련

250409 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 #크라운차사나 #krounchasana | 다양한 생각이 스치는 그런 날 | 정말로 오래오래 하고 싶다 | #요기니

250407 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | 때로는 쉬어가듯 보살피는 시간도 필요하지🙂 #우파비스타코나사나 #upavisthakonasana

250402 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | #살라바사나 | 명치 쥐나서 급히 마무리된 수련.. 클로징때 쥐나서 얼마나 다행인지 핫핫.

250327 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | 미련한건가 수련인건가. 바보인가 아닌가😎

250321 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | 상하체가 분리된 느낌이다. 따로논다. #kapotasana | 여기서 멈추더라도 급하게 하지말아요 | #bakasana

250320 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | #마이솔 #마츠야사나 | 자연스럽세 시작해서 힘들게 끝남. 그게 나의 자연서러움이지

250319 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | 뜬금없지만 #역도 와 #요가 . 은근하게 닮은 구석이 있다 | #후굴 #미로 오늘도 찾아 떠난다

250314 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | #mayurasana 고개 들기 쉽지 않어.. 너무 무거운 머리통😊, 언제쯤 앞벽 보려나.... 자연서럽게. 자연서럽게.

250312 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | #도반 과의 호흡은 언제나 즐거워 | 지구를 드는 재밌는 #상상 | #우르드바다누라아사나 (≒ #yoga 역도)

250311 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | 용량부족 #이슈 , 중간에 갑자기 끝남 #주의 | 생각이 많을 뻔 했지만 다 갖다 치우고 우선 #집중

아쉬탕가 인터미디어트 시리즈 데모영상 Ashtanga intermediate series / Nadi Shodhana

250307 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | 어린이도 나도 적응하는 한 주 | 피곤하고 힘들지만 가보자고 #pinchamayurasana #urdhvadhanurasana

250228 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | 요가를 잘하기 위해 #크로스핏 시작한 진짜 #광인 🙂 | 용량부족 갑자기 끝남 주의

250225 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | #나는 #아무생각이없다 #왜냐하면 #아무생각이없기때문이다 | 무거운듯 #가벼운 #오늘요가

250220 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | #도반 님들과 함께 #호흡 너무 좋아 지촤 | 즐거운 #마음 모두에게 전달되지 암암🙂

250218 #아쉬탕가 #인터미디엇시리즈 #수련 | #후굴 ; 하체 기반을 단단하게 | #단단 한 믿음, #마음 | #요가 쉬 치타 니로다하