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[누구나 쉽게] 서서 하는 운동 모음 15가지 / 맨몸 홈트, 초보자 운동, 시니어 운동! [ENG SUB]

"와.. 78세 맞아?!" 역대급 몸짱동안 누님이 알려주는 10살 어려지는 저속노화 운동 9가지!｜78세 김순희 (백도씨니어 23화)

[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]

근육 빠지시는분들 소고기보다 이것 드세요 #소고기 #근육성장 #시니어 #시니어건강 #50세 #노후건강 #노후지혜

하체 근육 이렇게 지키세요 건강한 습관 4가지 #시니어건강 #하체운동 #시니어

70대 이후 계단걷기보다 좋은 운동 5가지 #시니어건강 #좋은글귀 #명언 #건강

[시니어 근육] 팔 다리가 가늘어지는 70대가 근육을 지키기 위해 먹어야 할 단백질 식품, 의사들은 미리 먹고 있습니다. ㅣ시니어근육감소ㅣ노인근육식품ㅣ근감소증ㅣ노인단백질식품

71세도 근육이 늘어난다! 의학적으로 입증된 시니어 근력운동의 놀라운 효과

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시니어 근육 건강법(근감소증 예방)

60대이후 근육을 지켜야 하는 이유 5가지 #근육 #시니어건강 #노인근육 #60대

아침 단백질, 시니어 근육을 지키는 한 끼

나이 들어 근력 운동 잘못하면 큰일나요! 시니어 최고의 근육운동은 이것입니다 / 정일규 교수 3편

"하루 10분! 시니어 근육 지키는 최고의 비법

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플랭크보다 더 쉬운 코어운동(초보자 가능)

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