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초급 - 서서하는 10분 유산소 & 복부 운동 (목, 허리 부담🙅🏻‍♀️)

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🍒상큼한맛🍋 22분 서서하는 전신 유산소 타바타 - 근력운동 전, 후 마무리 유산소 운동 | 아침운동 | 빅씨스

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⛰ 해발 380m에서 홈트 - 옆구리 확실히 잡아주는 서서하는 복근 + 유산소 운동 - 층간소음 없는 운동

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운동 전에 따라하는 서서하는 스트레칭 ⬆️운동효과 두배로 업⬆️

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СЖИГАЙТЕ 200 КАЛОРИЙ ЗА 10 МИН – Без разговоров, без оборудования

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서서하는 20분 유산소성 복근 운동 루틴 (층간소음X, 뱃살폭파!!)

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ТРЕНИРОВКА АБС НА 16 МИН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

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뱃살빼기! 효과보장!! 15MIN STANDING ABS WORKOUT - No Talking , No Equipment

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전신 살 빠지는 논스탑 30분 유산소!! 서서하는 운동💦점핑X 스쿼트X 런지X

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뱃살 집중공략! 서서하는 복부운동 40분! - 목통증❌ 반복❌

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