Видео с ютуба 산후운동가이드라인

산후운동가이드라인과 권장사항

[산후요가] STEP1. 출산후 바로하는 요가 / 2주 이내에 하는 골든타임 요가 / 산후운동 / 산후다이어트

[산후요가] STEP6. 산후붓기와 라인을 잡아주는 전신스트레칭 Postnatal yoga

출산 후 운동은 언제부터 할 수 있을까요? 추천 운동과 주의사항까지!

[건강한 회복, 산후운동] 앉아서하는 전신 스트레칭

산후회복 운동가이드 강의(ACOG 가이드 라인)

[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.

산후운동: 출산직후~2주까지, 꼭 해야 하는 기본운동!! 조리원에서 하는 내몸 회복 호흡과 스트레칭

출산후 회복 운동 Step1: 전신 스트레칭 10m

[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동

출산 후! 이 운동부터 시작하세요! 왕기초 산후운동 Basic Postpartum Exercise