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저따구로 하면 어깨 개박살난다

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오버헤드프레스 VS 비하인드 넥 프레스 [5대 운동 바뀔 수도...]

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전측면 타깃 비하인드 넥프레스

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스미스 비하인드 넥 프레스 자세 꿀팁 #어깨운동

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IFBB 프로가 비하인드 넥프레스 비추천하는 이유 ㄷㄷ

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비하인드넥프레스 제발 ’이 방법‘으로 하세요. (어깨 박살x)

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어깨 넓어지는 ‘비하인드 프레스’ 설명

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비하인드넥프레스 자극이 좋은데 잘 안하는 이유

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덤벨 숄더 프레스 vs 비하인드 넥프레스

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비하인드 넥 프레스가 후면 운동이라고?

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비하인드 넥 프레스

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비하인드 넥프레스가 후면이 아니라 전면어깨 운동이라구요?????

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그거 어깨후면 운동 아닙니다

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비하인드넥프레스는 ‘이렇게’ 해야 운동이 됩니다.

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"비하인드 넥프레스 100kg" 저세상급 고중량 치는 IFBB 프로의 숄프 140kg 논란 ㅎㄷㄷ

어깨관절 박살낸다는 바로 그운동ㅣ비하인드넥프레스

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어깨가 10개면 해라ㅣ비하인드 넥 프레스

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