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수면제 없이 불면증을 치료한다! 인지행동치료의 모든 것 - 신홍범이 재워드립니다 #03

불면증 수면장애, 잠자기 전 5분! 약없이도 꿀잠 자는 마시지-잠안올때 머리멍할때 스르륵 깊은잠 자는 뇌혈류개선+교감신경 부교감신경 불균형 해소에 효과 짱 #불면증없애는법

불면증을 치료하는 방법, 3가지 증상 확인해 보세요

불면증 원인 과학적으로 설명해드립니다

잠이 안올때 이것 꼭드세요.#건강 #음식 #수면장애 #불면증 #수면제 #수면팁 #불면증치료

불면증을 대하는 정신과 의사의 자세 #shorts #불면증

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불면증! 잠이 너무 안온다면? 이것 하나만 해보세요! 확 개선됩니다!

생각이 많아서 못 잘 때 이렇게 해보세요💤 #shorts

불면증을 대하는 마음치료 / 명지병원 정신건강의학과 이수영 교수

불면증없애는방법| 자율신경 이완으로 3분안에 수면장애, 불면증 없애는 방법| 힐링가이드이재호교수

😌💚 잠에 들며 공황장애, 불안장애의 치유를 돕는 수면 명상가이드, 하루 1번씩 들으며 공황장애, 불안증 극복하는 훈련! [BSM Level 2 - 정서 안정 및 잠재의식 치유]

😌💦 신경질, 예민함을 없애주는 잔여긴장 해소법 수면 명상가이드, 습관적 긴장증에 기인한 조기 불면 증세 완화 [BSM Level 1+2 - 신체 긴장 이완 및 수면 유도]

😴💤 깸 없이 푹~ 주무세요. 근본적인 숙면을 돕는 취침 전 15분의 비움 연습 - 세계 최초 영국 OMF와 공동개발 중인 마음챙김 불면증 인지치료의 일부 내용 [제이의 PICK]

"불면증 아내가 숙면을 합니다" 신경예민한 집사람이 수면장애 극복, 치료한 기적같은 방법. 아침까지 통잠, 깊은잠~ #줄기세포 #슈퍼타민 #잠자는법 #수면의질 #수면장애병원

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