Видео с ютуба 벨리빅프로그램50분

⭕️23분 따라 할수만 있다면 상상이상의 효과 기초체력강화와 응용력강화 ㅡ 트라이벌핏 워밍업

💃🏻홈트 22분 벨리빅피트니스 따라 만 하세요 - 바른자세로 밸리댄스가 잘 되는 운동댄스 2023년 2/4분기 댄서재활 & 댄스 재활 운동 bellydance exercise

⭕ 손목,팔꿈치 고관절 협응 운동댄스 벨리빅 피트니스 워밍업 No 8 - 2023년 2/4분기 댄서재활 & 댄스 재활 운동 bellydance exercise

⭕ 상,하체 근력강화 미니볼 운동댄스 벨리빅 피트니스 워밍업 No 7 - 2023년 2/4분기 댄서재활 & 댄스 재활 운동 bellydance exercise

🟥 고관절 가동성향상 및 히부근력강화 폼롤러 운동댄스 벨리빅 피트니스 워밍업 No 5 - 2023년 2/4분기 댄서 & 댄스 재활 운동

🟥 굽은등 교정 및 하부근력 강화 지팡이 벨리빅 피트니스 워밍업 No 4 댄서 & 댄스 재활 운동 bellydance exercise

🟥 두뇌 개발 운동댄스 벨리빅 피트니스 워밍업 No 3 - 2023년 2/4분기 댄서 & 댄스 재활 운동 bellydance exercise

🔴하지근력 기초체력 및 움직임 기반 만들기 벨리빅 피트니스 워밍업 No 2 - 2023년 2/4분기 댄서 & 댄스 재활 운동 bellydance exercise

🔴 관절가동범위 향상 워밍업 No. 1ㅡ 벨리빅 피트니스 워밍업 데이 2023년 2/4분기 댄서&댄스 재활 운동 bellydance exercise

⭕️ 하지근력 미니볼 운동댄스 벨리빅 피트니스 ㅡ 이쁜 뒷라인과 슈미 및 하부 동작시 필수인 하지근력 운동

⭕️ 지금 한참 수업중인 2분기 1번 워밍업 벨리빅 피트니스 손가락부터 발끝까지 이뿐선 만들기

🔴댄서핏ㅡ벨리빅 피트니스 5번 지팡이 운동 22년 1/4분기 둥근 등, 어깨 예방 및 교정효과 대퇴부근력 강화 관절가동범위 케인운동

🔸️댄서핏ㅡ벨리빅 피트니스 8번 작품프레이즈 22년 1/4분기 벨리댄스작품 완성 드럼듀오 서든리드럼 벨리댄스드럼

👉댄서핏ㅡ3번 펜베일 운동 벨리빅 피트니스 22년 1/4분기 이쁜 어깨라인, 손목, 팔꿈치 가동범위 견갑대 자유도 운동

👉댄서핏ㅡ 4번 미니볼 운동 벨리빅피트니스 22년 1/4분기 고유수용성감각 손목과 고관절 가동범위 하부근력강화 소도구 운동

⭕️댄서핏ㅡ1번 워밍업 벨리빅 피트니스 22년 1/4분기 손가락부터 발목까지 워밍업 몸 풀기

⭕️댄서핏ㅡ2번 하지근력 벨리빅 피트니스 워밍업 22년 1/4분기 하지근력강화 힙업 팡팡

🔴 재밌게 따라만해도 운동되는 벨리댄스 벨리빅 피트니스 프로그램 😁IDF 페스티발 히폴리타 김혜정 선생님이 알려주신 바로 그! 운동댄스 50분 벨리빅 프로그램

[땀남주의] 벨리빅 홈트편 - 날 따라해봐요~ 요렇게^^ 50분 벨리빅 수업프로그램 1