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리어델트플라이(델리운동 8)

👊코코넛어깨의 완성--리버스 펙 덱 플라이(김명섭이 제안하는 뒤어깨 쉽고 빠르게 만들기!!)

[후면삼각근] 제대로 하는 '후면어깨' 운동 딱 '네 가지' 알려드립니다! (머신 리어 델트 플라이, 벤트 오버 레터럴 레이즈 비추천하는 이유)

내추럴 보디빌더가 추천하는 5가지 어깨운동

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어깨후면(리어델트 플라이)

리어델트플라이

후면어깨뽕을 위한 리어델트플라이 꿀팁

어깨 후면

어깨후면이 어깨를 완성시킨다! (리버스 펙덱 플라이)

리어델트 + 맨몸운동 내가 해본 최고의 어깨 후면 운동 조합~!!

후면 어깨 운동 리어 델트 플라이, 어떻게 하는지 모르시겠다구요?

입체감 있는 어깨를 위한 리어델트플라이 운동 방법

뉴텍 플라이 리어델트(대흉근, 어깨 후면) 사용 방법! #산본헬스

라운드숄더 ➡️ 직각어깨로 만들어 주는 운동 [후면어깨 리버스 팩덱플라이]

10초로 보는 리버스 펙덱플라이 ⏱️ #어깨운동루틴 #상체운동 #shoulderworkout 저장 꾹🧡

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