Видео с ютуба 디스크마스터

허리 안좋은 사람도 빠르게 허리를 강화하는 방법

언제 들어도 흥미진진한 디스크흙수저 김종국 형님의 썰

허리 약하고 운동시간 없는 사람에게 축복과도 같은 상체운동 루틴

Q. 허리디스크 재발한 후에 어떻게 관리하세요?

이것 모르면 허리디스크는 평생 재발합니다

디스크가 낫는데 걸리는 시간?

매일 운동하는 디흙의 허리는 괜찮을까? 뭐때문에?

디마의 디스크 회복 비결은?😮

(함께하는 영상) 척추안전 하루 10분 동작

김종국 형님의 허리디스크 이야기

허리가 뻣뻣하게 굳었을 때, 움직임 회복 팁! (요추전만 지속, 디스크흙수저, 루틴)

디스크시술 전 4가지 핵심 포인트

(허리)디스크 통증이 사라지는데 시간이 얼마나 걸릴까?

허리디스크에 시간도 없는 사람에게 찾아온 오아시스 같은 하체운동 루틴

허리 디스크의 근력 운동 핵심정리 (척추의 신 정선근 교수)

허리디스크 환자인 나도 하지만 효율 쩌는 하체운동 루틴(1/2)

허리 안아프게 복근 운동 하는 방법!

이렇게 걸으면 척추가 좋아해💕 (디스크를 아물게 하는 걷기 팁)

돌출된 허리디스크도 수술 없이 회복 가능할까?