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상체운동 - 푸샵, 가슴근육과 등근육 동시 강화 (upper body exercises - Push-up)

[중급 리포머] 척추측만/굽은 등 필수템! 등 근육 전체 강화 ⚡️ Back Rowing Straight Back #척추측만필라테스 #굽은등운동 #고관절힌지

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등 근육 조지기

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등 근육 만들어보기 프로젝트(1) - 턱걸이 3 × 10

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하루 100초, 굽은등 펴고 배근육 늘려주는 동작 (허리 아프신분들은 과하게 젖히는 동작은 하지마세요)

등근육 자극을 못 느낄 때 이렇게 해보세요

집에서 쉽게 등 근육 만드는 비법!

등근육 천천히 잡아짜내서 돌여내기 어때 걸

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개섹시한 ‘등근육’ 만드는 남자의 운동 (ft. 씨범)

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