Видео с ютуба 그레이스요가

좌우 힘빼고3분유지 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #건강한중년 #60대운동 #50대운동 #70대운동 #80대운동 #90대운동 #인요가

명상할때 얼굴표정은#시니어요가 #명상#편안함#편도체안정화

좌우8호흡 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가

동영상에 8분 명상 업로드했어요.제사진동그라미 클릭-메인화면-동영상메뉴클릭 #명상#지금이순간#편도체안정화 #김주환교수님

30회 후 경쾌하게 20회 걷습니다 #시니어요가 #시니어유산소 #건강한중년 #중년운동 #부드러운요가 #50대운동 #60대운동 #70대운동 #80대운동

8분 명상.그레이스요가의 핵심은 이것입니다.

늘 아팠던 저의 인생을 바꾼 1번은 그레이스요가 호흡.명상| 2번은 도테라🤍입니다. 아프신분은 봐주세요.🙏#도테라#한방울의기적#자연의힘

좌우 5회 #시니어몸풀기#시니어요가#senioryoga#yoga#실버요가#중년요가#홈트

좌우 발 올리고 각 3분 유지 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #고관절운동 #koreanyoga #senioryoga

림프순환비누 10만 기념제작과 그레이스요가 정자점 오픈을 위해 강원도 원주다녀왔어요. 씻으며 림프순환.독소배출하는비누 개발중입니다.꿀.올리브오일.직접키운캐모마일수.도테라오일

두가지 동작 각 5심호흡 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #어깨운동#50대운동 #60대운동 #70대운동 #80대운동

1분간 싱잉볼 소리 들으며 자연호흡 들숨이구나 날숨이구나 합니다. #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #명상#싱잉볼명상

좌우 5호흡 3세트 반복 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #50대운동 #60대운동 #70대운동 #80대운동 #90대운동

10호흡 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #50대운동 #60대운동 #70대운동 #80대운동 #90대운동

다리 45도로 뻗고 30회 자전거움직임.뻗어내는데 집중 배꼽 납작! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #50대운동 #60대운동 #70대운동 #80대운동

척추를위한 오리엉덩이 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가

좌우 각3분 유지 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #인요가3분