Видео с ютуба 고관절근육

문제는 ‘골반 근육의 경직’ + ‘고관절 틀어짐’장시간 앉아있으면이상근중둔근장요근햄스트링이 근육들이 동시에 굳어지면서골반이 살짝 틀어지고 균형이 무너집니다.

스쿼트 잘하고 싶어? [고관절 코어 기능성 운동 3가지]

[ #마름모코어 ] 좌골과 고관절로 의자를 밀어내며 압력을 채우니 척추가 세워져요!

무릎 고관절 허벅지근육과 발목을 조절해서X형 O형 다리교정하는 에콜스요가 #요가 #명상 #명동롯데문화센터 #강남신세계문화센터 #yoga #meditation #원정혜

골반, 고관절 테스트 해보세요!

허리(요추)와 고관절을 직접 연결하는 유일한 근육?

허리, 고관절, 무릎 관절이 아프다면 이 운동 꼭 따라해보세요! #통증 #전신운동 #홈트 #하체운동 #시니어운동 #필라테스

고관절이 찝힌다구?

50대 이후 고관절이 무너지면 생기는 일｜하버드·대한정형외과학회 검증 건강정보!

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엉덩이 힙업 브릿지 하체운동 루틴 4단계 (고관절, 골반, 다리, 복부, 골반기저근까지 강화)

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고관절 주변이 튼튼해야 허리도 무릎도 엉덩이도 아프지 않습니다.

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뻐근한 고관절에 직빵인 스트레칭

허리 뻣뻣하다면 이거 3분! 고관절·요추 열리는 루틴

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