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一套绝妙的甩手操,每天6分钟,身体的小毛病都快甩没了

每天坚持“原地快速跑”,月瘦十斤不是梦,网友都说效果好

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每天坚持“金刚撑”100下,强壮全身,肾气凌人

練腿就能練到各個部位了 ! 所以練腿就對了
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全方位腹肌训练每个动作做3 6组,组间休息三十秒。 #健身 #腹肌训练 #每日一练