Видео с ютуба 长期运动带来的健康效益

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饭后一个动作，5分钟相当于慢跑半个小时#居家锻炼 #瘦全身 #运动

比深蹲还有用的锻炼方法！这个动作不是简单的深蹲.从头到脚，同时唤醒核心 十下半身肌肉的全身运动！减轻膝盖负担，效果显著提升！#居家运动#臀腿训练#拉伸＃好身材练起来 #小动作大作用 #一起来锻炼

为什么只做有氧瘦不下来？

常踮腳，人不老！樹先老根，人先老腿！每天100下，打通全身，精神好了，睡眠香了！#運動 #居家鍛鍊 #健康 #健康減脂

10分鍾健身運動操，久坐的辦公族，肥胖的寶媽都能練習的懶人健身舞，有氧瘦身鍛煉筋骨，每天練習身體更健康

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