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居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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居家徒手無器材20分鐘臀腿訓練| 無跳躍、對膝友善(含暖身&伸展) At-home 20 min bodyweight lower body workout

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

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新手不挫折之10分鐘居家腹肌運動💪🏻Beginner-friendly 10min Abs Workout

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居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL

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居家 28分鐘徒手全身性燃脂運動 （示範初階/中階）At-home 28 min full body workout

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15分鐘站立式腹部有氧訓練 居家運動 無器材 初階友好 核心訓練 | 15 MIN STANDING CARDIO ABS Workout【Bellysu減肥中】

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大小孩居家運動Tabata

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適合新手 腹肌訓練 居家健身 | Beginner Abs Workout Easy Follow

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居家腹肌撕裂者！10分鐘核心腹肌訓練+伸展 ｜每日堅持做一回 10 min intense abs workout

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買回家 就是災難的開始 | 居家整潔的人絕對不會買的10種物品|#斷捨離#極簡#簡單生活#收納整理

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12 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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