Видео с ютуба 塑形训练

20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好【周六野Zoey】

30分钟全身燃脂塑形训练 翘臀马甲线紧致手臂 练下来不累又有效

女子形体塑形训练 跟着练了真的瘦下来了 肚子手臂都瘦了

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一个检测训练动作！让臀圆润饱满#女子塑形#筋膜塑形#练臀#臀部训练#居家锻炼

太过瘾了30分钟形体训练塑形定型 提升气质 训练仪态同时瘦全身

🏋20分钟上肢力量塑形训练！💪 打造紧致线条，这项20分钟的上肢训练不容错过🕒！全程站立姿势，搭配哑铃🎸，每个动作持续40秒后休息10秒🎵，包含热身共23分钟。轻松燃烧，连肩背、手臂都练到

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减脂塑形～锻炼篇～开肩美背，一个瓶子练美背#含胸驼背 #一字肩

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居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL

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居家背部，肩膀塑形训练，快快练起来吧居家锻炼 好身材练起来 努力成为更好的自己 一起来锻炼 小动作大作用

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练臀不练脚，屁股翘不了！#女子运动塑形 #臀腿塑形 #足弓训练 #足弓塌陷 #瘦腿提臀

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