Видео с ютуба 單臂平板支撐

单臂平板支撑 Single Arm Plank

Single Arm Plank ＋Pull Push 單手平板＋推拉

SASL Plank 單手單腳平板

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如何做好平板支撑

平板支撑的「新手丶老手及大神级别」要怎麼做？

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每天挑戰 1分鐘平板支撐 1-Min Forearm Plank Challenge (Yoga with Olmen）

速看 平板支撐嘅 10 種方法

【三個不同難度的平板支撐🔫3 levels of plank】

3組平板支撐 | 逐步消滅腰間贅肉，重現螞蟻腰#gymindfulness

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5 Most Common Mistakes - Plank Exercise

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