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健身教練的一日三餐長這樣🥵 #自由教練

精緻澱粉請搭配蛋白質進食✨蛋白質比較油得配低脂碳水✨豆漿喝無糖✨包子/蛋餅/蘿蔔糕/小籠包不推薦當健身餐只能是享受餐✨升糖指數飯糰最高饅頭第二燒餅第三#健身教練 #飲食控制 #增肌減脂 #健身 #減脂