Видео с ютуба 健身借力问题

高效率训练目标肌肉：发力总是代偿，深度剖析你为什么不会发力【卓叔增重】

【運動借力沒這麼可惡可怕，反而有助於進步】借力≠代償│凱傑【史壯健身STRONG】

代償與借力的差別 借力真的可以提升訓練效果？何謂技巧性借力？#健身 #重訓 #借力

為什麼你總是習慣性聳肩？(含改善方案) 【卓叔增重】