Видео с ютуба 健康运动

【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

健身減重～全家快樂教室居家運動

高齡者健康操

健身減重~中高齡活力運動

30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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臺北市衛生局：高齡者有氧運動健康操

早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

10分鍾健身運動操，久坐的辦公族，肥胖的寶媽都能練習的懶人健身舞，有氧瘦身鍛煉筋骨，每天練習身體更健康

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

【中高齡運動 - 燃脂有氧運動】15分鐘有氧運動幫助你燃燒脂肪 ▏北木健身

30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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32分鐘 初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪

五行健康操15分鐘版本 有字幕與解說