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二郎担山， 一个动作 ，不止瘦肚子， 背也变薄了

震驚！它其實是健康的「隱形殺手」，老人長期吃它，等於在慢性自殺！#中老年健康#飲食#養生

肝不好 寿难长，白开水里泡两物，越喝肝越好 #中医 #养生 #肝不好 #健康Life #漲知識 #健康 #健康科普 #中老年健康 #疾病 #疾病預防 #健康飲食 #飲食健康

中老年人養生，中醫的「脾」不是臟器！腹脹、乏力、臉黃？5個信號提醒你「脾虛」了，2個食疗方調好它。72%脾虛者會乏力，63%伴血虛，上海中醫藥大學證實：白術能改善水液代謝

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气血不足最怕的五个动作，动作简单，随时都可以练哦~

沒事轉一轉，經絡通一半！防中風，血栓，中老年必看【健康管理師李晓】

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【#關愛中老年健康 】老年人雙腿無力，走路打軟，多做增肌阻力訓練，#瑜伽普拉提圈 ，膝蓋輕鬆 健步如飛#tiktok

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《老年居家運動教學182》＞預防手臂僵硬健康操＞：依照示範動作，活動手臀関節肌肉筋骨神經，避免臂肌彊硬失去靈活性，促進血液循環流暢，防止酸麻無力，保持老年舉臂依然輕鬆自在，增加手臂骨質密度避免流失！

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晨起三部曲，早晚各一组身体如猛虎

两个动作稳固下盘，锻炼平衡

阳气不足跟我练 一个动作 固先天之本

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