Видео с ютуба プランク

Plank challenge！ #shorts

Intermediate/Adv Standing Balance Plank Challenge GreenGreyc99

【毎朝10分/運動Live】プランクでお腹痩せ！フォームしっかり整えて効かせよう☆2025.12.9【朝ヨガ】【朝トレ】

【お腹痩せ】プランクして足をちょこちょこ動かす！「ハイプランクウォーク」を30秒×3セット（週2）

体を芯から鍛えるプランクメニュー！お腹痩せ＆姿勢改善に（週1～2回）

Becoming Rachel: 30-second plank | Will you finish it?