Видео с ютуба サブ20

【サブ20ランナー実践】トップ市民ランナー界隈では定番！？500mインターバルを試してみておすすめなのか検証【vlog】

単独走でも必ずやりとげます…！【長野マラソンでサブ２０】

4分台前半の心理的な壁を壊す！３時間10 -20分切りのためのトレーニング方法

たった5週間で5kmを20分以内で走る方法

サブ3.5達成のカギは20km走！半年間の練習メニューを大公開！

毎週30km走とかムリ…なんか良い方法ない？フルの終盤に強くなる至極のミドル走！20km走を軽視するな！○○を意識して鬼持久ゲット！

5000mを20分切りに効果的な練習！

【練習の考え方はサブ3にも適用できます】2時間17分台で走った練習メニュー公開

皇居ラン！20km走ナベラン・ラフィネランニングレッスン！サブ3サブ3.5サブ4マラソン完走！

【サブ320目標】マラソン本番に強くなるレースペース走！初めて4'44"/㎞のペース走をした結果、、、【ランニング トレーニング】

さぁ3時間一桁へ！4分20秒台/km巡航で3時間10分を切るために！サブ3への足がかり、国際ランナーへの入口！

【目指せサブ3】マラソンで3時間切るための練習メニューはこれをやれ！！

【ガチラン】びわ湖毎日マラソン2020を振り返る【サブ20】

【サブ20ランナー提案】マラソンサブ3達成するための練習メニュー考案【2021年版】

竹本さんから学ぶサブ３.５達成のトレーニング

🌸高橋みなみ応援総団長ありがとうございました！4月の代々木は現役メンバーで頑張りますSP🌸

4分30秒台/kmに心理的な壁を作るな！3時間20分を切るために サブ3.5を達成したら、次はSUB320がターゲット！

21kmってどれくらいで走れますか？〜ハーフマラソン〜

2km*6本！マラソンサブ20を意識したロングインターバル #サブ3 #陸上 #マラソン #金沢マラソン #サブエガ

【マラソントレーニング】サブ４達成のためのＬＳＤを徹底解説