Видео с ютуба クランチ

【1日90秒で脱寝正月！】新春自宅トレーニング！〜バイシクルクランチで効果が出ない方必見！痩せて腹筋が割れる正しいやり方を現役インストラクターが解説〜

腹筋に効く！お腹痩せ筋トレの定番「クランチ」のやり方

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【短時間ストレッチ】姿勢を安定させたい方、要チェック！「クランチブリージング」で呼吸の質を高めよう！　 #パーソナルジム #筋トレ #宅トレ #ストレッチ

ザクザク質感がたまらない♡︎クランチチョコネイルのやり方

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07クランチ

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