Видео с ютуба ရှောင်ရမယ့်အစားအစာ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့အတွက် အဓိက ရှောင်ရန် အစာအစားများ
ကင်ဆာမဖြစ်အောင် ရှောင်ရမယ့်အစားအစာ ၅မျိုး
အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ ကုသနည်း၊ကာကွယ်နည်း (၅) နည်း
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရင် ဘာတွေရှောင်ရမလဲ?
ဆီးချိုသမားတွေ နဲ့ တည့်တဲ့ အစားအစာ ( ၆ ) မျိုး -foods for DM
” လိပ္ေခါင္းကို မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ...၊ျဖစ္လာရင္ အိမ္မွာ ဘယ္လို ကုသမလဲ...”
ဝက်ခြံပေါက်တဲ့သူတွေ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်အချက် (၂၁)ချက်
ပွေးပေါက်နေရင်ဘာတွေရှောင်ရမလဲ
အဆီကျလိုသူတိုင်း မဖြစ်မနေလိုက်နာရမည့် စည်းမျဉ်း နံပါတ် (၁) Calories deficit #caloriedeficit #fatloss
ရဟန်းတော်တွေကို မကပ်လှူအပ်သော/ရဟန်းတော်တွေ မစားအပ်သော အသားကြီး(၁၀)မျိုး#တရားတို#ပါချုပ်ဆရာတော်ဘုရား
ဆီးချိုရောဂါသည်တွေမုန့်ဟင်းခါးမစားခင်သိထားရမည့်အချက်များ
မြတ်စာဘုရားက မစားသုံးရန် ပညတ်တော်မူထားသော !အသားကြီး (၁၀)မျိုး!
ကင်ဆာရောဂါမဖြစ်အောင် ဒါတွေစားပါ
လိပ်ခေါင်းရှိနေရင် ရှောင်ရမယ့် အစားအစာများ
ကင်ဆာကာကွယ်ပေးတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်း (၁၀)ခု
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနေသူတွေ ဘာတွေ စားလို့ ဘာတွေ ရှောင်ရမလဲ!
ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အသီးအရွက် ၆မျိုး
ကင်ဆာ ဆရာဝန် ရှင်းပြသော ကင်ဆာ ရောဂါ အကြောင်း သိကောင်းစရာ
#ကင်ဆာလူနာများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး