Видео с ютуба ไหล่หน้า

5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]

เทคนิคลับสุดยอด เพิ่มกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า ! - Hero Athletes

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

สอนฝึกไหล่ ละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT

เทคนิคไหล่เต็มกับดัมเบลคู่เดียว

10 ท่า ลดไหล่กว้าง ต้นแขนใหญ่ ช่วยได้! l Fit Kab Dao

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

เทคนิคฝึกไหล่หน้าในท่า front raise แบบโคตรโดน!!

สร้างไหล่ใหญ่ให้สมบูรณ์ด้วยเคล็ดลับจากนักกล้าม เล่นยังไงเล่นท่าไหนมีเทคนิคอะไรบ้าง?lFIT DESIGN PRIME

โปรแกรมเล่นไหล่ ชุดใหญ่ 12 ล้าน!! | SIX PACK PROJECT