Видео с ютуба ไม่ใช้อุปกรณ์
ไหล่กลม ไหล่แน่น ใน 5 นาที | ไม่ใช้อุปกรณ์
20 นาที เบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน ไม่ใช้อุปกรณ์ มือใหม่ทำจบแน่นอน!
ออกกำลังกาย 25 นาที หุ่นฟิต ไขมันลด แบบไม่ใช้อุปกรณ์ | Booky HealthyWorld
15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout
20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน
10 นาที สร้างกล้ามอก ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน
บริหารแขนกระชับแบบไม่ใช้อุปกรณ์ | Booky HealthyWorld
10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน
10 นาที สร้างกล้ามแขน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน
5 ท่าอกสวย ด้วยบอดี้เวท ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำตามที่บ้านได้