Видео с ютуба ไม่ใช้อุปกรณ์

ไหล่กลม ไหล่แน่น ใน 5 นาที | ไม่ใช้อุปกรณ์

20 นาที เบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน ไม่ใช้อุปกรณ์ มือใหม่ทำจบแน่นอน!

ออกกำลังกาย 25 นาที หุ่นฟิต ไขมันลด แบบไม่ใช้อุปกรณ์ | Booky HealthyWorld

15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout

20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน

10 นาที สร้างกล้ามอก ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

บริหารแขนกระชับแบบไม่ใช้อุปกรณ์ | Booky HealthyWorld

10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

10 นาที สร้างกล้ามแขน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

5 ท่าอกสวย ด้วยบอดี้เวท ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำตามที่บ้านได้