Видео с ютуба โยคะผู้เริ่มต้น

🔥7วันโยคะชาเลนจ์ [Day 1] 25นาที |ฝึกโยคะเริ่มเต้นง่ายที่สุด(7-Day Yoga Challenge for Beginners)

โยคะเลิกงานสุดฟิน | ยืดลึก คลายเส้น ช่วยหลัง-คอ-ไหล่ ดีมาก

🔸 เข้า Warrior I ให้ถึงมือ! เคล็ดลับโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น | Yoga for Beginners#Warrior1 #โยคะที่บ้าน

“โยคะเพื่อร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจสงบ | โปรแกรมฝึกโยคะจากพื้นฐานถึงขั้นสูงกับอาริยา”

Day1 โยคะวันละ 15 นาที ยืดเหยียด สำหรับผู้ฝึกใหม่ เบากาย สบายใจ

1 ชั่วโมง | โยคะโฟลว์สร้างความแข็งแรง ยืดเหยียดทั่วร่างกาย

สหจะโยคะ

30 นาที | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย ผ่อนคลาย สบายทั้งตัว

โยคะพื้นฐานเพื่อสุขภาพสำหรับผู้เริ่มต้น พบกันได้ที่สุขสบายโยคะสตูดิโอค่ะ

30 นาที | โยคะเพื่อสุขภาพ ลดกระชับ ปรับลุคลิก ยืดหยุ่นแข็งแรงอย่างสมดุล

10 นาที โยคะพื้นฐาน(สำหรับผู้เริ่มฝึกใหม่)

โยคะคลาย คอ บ่า ไหล่ ลดออฟฟิศซินโดรม | 15 นาที | ท่าเบื้องต้นฝึกได้ด้วยตนเอง

โยคะผู้เริ่มต้น ทุกเช้าวันเสาร์ 8:00 น. พบกันได้ที่สุขสบายโยคะสตูดิโอ

3 ท่ายืนพื้นฐาน สำหรับผู้เริ่มต้น ได้ทั้งความยืดหยุ่นและแข็งแรง

โยคะบรรเทาอาการปวดหลัง | 15 นาที | ท่าเบื้องต้นฝึกได้ด้วยตนเอง

15 นาที | โยคะพื้นฐานยืดเหยียดในท่ายืน ผู้เริ่มต้นฝึกได้เป็นประจำ

1 ชั่วโมง | โยคะเบื้องต้นสำหรับคนขาตึง คลายปวดสะโพก

30 นาที | โยคะพื้นฐานคลายปวดตึงคอบ่าไหล่ ป้องกันไหล่ติด ออฟฟิศซินโดรม

1 ชั่วโมง | โยคะยืดเหยียดพื้นฐานที่คนตัวแข็ง ผู้สูงวัย ผู้ฝึกใหม่ฝึกตามได้เป็นประจำ

20 นาที I โยคะคนนอนยาก 🥱💤