Видео с ютуба เส้นด้านในขา

#ปวดขาหนีบ แก้ยังไง?

ท่ายืดกล้ามเนื้อขาด้านข้าง Tensor Fascia Latae &ITB ลดปวด/ตึงสะโพกด้านข้าง ลดอาการปวดเข่า

1 ท่าง่ายๆ แก้สลักเพชรจม ปวดสะโพก ปวดก้นร้าวลงขา แบบไม่ต้องใช้เตียงนอน #ปวดสะโพก #ปวดก้นร้าวลงขา

ท่ายืดกล้ามเนื้อขาด้านข้าง (Peroneus) ลดอาการปวดข้อเท้า

ท่ายืดกล้ามเนื้อขาด้านใน (Adductor group) ลดอาการตึงขาหนีบ

ขาตึงมากกก...แก้อย่างไร | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.206 (ลงใหม่)

🔰Adductors Stretch #ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน #Stretchandtrainthailand

ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาทขา : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (20 ก.ค. 63)

สอนบริหารแก้อาการปวดโคนขาหนีบ (groin pain) | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.133

ปวดน่องไม่หาย (คลิปเดียวจบ) ทำไมปวดไม่หายสักที ควรทำอะไร และห้ามทำอะไร

โยคะแก้ขาตึง น่องตึง ปวดเส้นใต้ขา

อาการชาลงขา: สาเหตุจากกล้ามเนื้อ Hamstring ตึงตัวและวิธีแก้ไข | โดย นพ.วสุ รพ.มหาชัย

แก้ตึงขาหนีบใน 1 นาที

ไหนใครเป็นบ้าง ปวดหน้าแข้ง #shinsplints #ปวดหน้าแข้ง #นักวิ่ง #พีซคลินิกกายภาพบําบัด

ปวดตามข้ออาจเป็นสัญญาณเตือนของ 4 โรคนี้

ปวดขาหนีบ ปวดโคนขา ปวดตึงมากเวลาขยับ แก้ง่ายๆ ด้วยตัวเองแบบนี้ครับ | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.166

ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstrings) ขาตึง ท่านี้ช่วยได้

25 นาที I โยคะสำหรับคนขาตึง หลังตึง ฝึกเสร็จเบาสบาย ☁️