Видео с ютуба เทคนิคดันพื้น

วิธีทำท่า Push Up / วิดพื้น ที่ถูกต้อง

5 ระดับการฝึกวิดพื้นสำหรับมือใหม่วิดพื้นไม่ขึ้น | NickReal Life

วิดพื้น อย่างไรให้โดนกล้ามอกมากที่สุด (คลิปเดียวจบ สอนทุกขั้นตอน ไม่มีกั๊ก) ดูจบทำตามขั้นตอนได้เลย

วิธีฝึกถ้าวิดพื้นสำหรับมือใหม่ เทคนิคนี้เด็ดมากครับ  #fitness #exercise #pushups #muscle

ฝึกยังไงให้วิดพื้นได้เยอะๆ 100 ครั้งได้แน่นอน!!

วิธีปลดล็อกความแข็งแรงในการวิดพื้นของคุณ

วิดพื้น “ง่ายนิดเดียว” เพียงทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ | FITDESIGN

HOW TO: วิดพื้นให้ถูกวิธี แบบละเอียดมาก

วิดพื้นให้ได้เยอะๆ ฝึกยังไง.? มาดู | manfit

วิดพื้นยังไงให้ได้เยอะๆ #pushup #pushups #calisthenics #streetworkout #workout #bodyweight #fitness

3 เทคนิคดันพื้นให้โดนอกมากที่สุด! (3 push up techniques for chest)

ดันพื้นแล้วไม่ขึ้น!? ลองทำตามคลิปนี้!!!! #pushup #ดันพื้น #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

วิดพื้นแล้วแขนสั่น หยุดดูคลิปนี้!!!! #วิดพื้น #ลดแขน #ลดขา #ลดหน้าท้อง

ทดสอบ รด. ปี 1

เทคนิคดันพื้นภายใน 30 วินาที สอบนักเรียนจ่าทหารเรือ

เผยเทคนิคลับ ดันพื้น 2 นาที 80 ครั้ง เตรียมสอบ ทหาร ตำรวจ

รีวิว บอร์ดวิดพื้น ช่วยสร้างกล้าม ได้จริงมั้ย? ควรซื้อมั้ย ? | FIT DESIGN