Видео с ютуба ออกกำลังกายหลัง

10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

อยากหลังกว้าง ต้องเล่นหลังให้ได้แบบนี้

5 นาที ปั้นกล้ามหลัง [EP. 3/5]

15 นาที กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

ฝึกหลังที่บ้านด้วย 3 ท่าฝึกกล้ามหลังด้วยยางยืด #กล้ามหลัง #ออกกำลังกาย #ยางยืดออกกําลังกาย

8 นาที แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ ปรับบุคคลิกภาพ

12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว

ปวดสะโพกร้าวลงขา ก่อนนอนทำสามสิ่งนี้ ตื่นมาหายปวด | หมอซัน

COOL DOWN ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่าง หลังออกกำลังกาย | kaikamto

ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง |Lower back pain relief | Yoga with KruNa

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

เคล็ดลับการสร้างกล้ามหลังแบบหุ่นเกาหลี ท่าอะไร เล่นยังไง บอกเคล็ดลับที่ไม่มีใครเคยรู้

30 นาที | โยคะยืดเหยียดหลังออกกำลังกาย คลายความตึงสะสม ผู้เริ่มต้นก็ฝึกตามได้

3 ท่าระเบิดหลังด้วยบาร์เบล #ออกกําลังกาย

ระเบิดหลังด้วยยางยืดกับ 3 ท่าไม่ง้อยิม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ยางยืด #ออกกำลังกาย

ท่าลดไขมันปีกหลัง ​รักแร้ปลิ้น ลดแขนใหญ่​ไหล่กว้าง เห็นผลจริง!

20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน

20 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เน้นกระชับช่วงบนด้วยดัมเบล 1 คู่

ไม่กินหลังออกกำลังกาย สามารถทำได้มั้ย | SIX PACK PROJECT