Видео с ютуба สร้างซิกแพค

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout

Завершите тренировку пресса за 7 минут (сделайте шесть пакетов за 2 недели!) 6 PACK ABS WORKOUT

สร้างซิกแพคใน10นาที เห็นผลทันที ☼10 MINS BRAZILLIAN ABS☼

10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์

[Level 3] 15 นาที สร้างกล้ามท้อง ครบทุกมัด ที่บ้าน 15 Min Sixpack at Home | FITDESIGN

[Level 2] 6 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน ทำตามได้เลย ลุย !! 6 Min Sixpack at Home | FiITDESIGN

สร้างซิกแพคภายใน 8 นาที

10 นาที สร้างกล้ามท้องด้วยท่าเบสิค มือใหม่ทำได้

สร้าง6แพคด้วยท่ายืน Standing Abs Workout

8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank ท่าละ 30 วินาที | Sixpackclub.net

6 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ไม่ซิกอัพ สำหรับคนเริ่มต้น | Sixpackclub.net

15 นาที สร้าง SIXPACK ครบทุกมัด ไวที่สุดใน 2 อาทิตย์ Abs Workout at home I Fit Design

10 ท่าง่ายๆสร้างซิกแพค ทำได้ใน 5 นาที ขยี้ไขมันพุง

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

สร้าง "ซิกแพค" ใน 30 วัน!!

Sexy Abs ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพคสุดเซ็กซี่

อยากมี Sixpack ต้องรู้ ถ้าไม่อยากเหนื่อยฟรี I Fit Design

สร้างซิกแพคโดยรวม ใน 5 นาที พร้อม ลดพุง ลดต้นขา EP.3 | สำหรับผู้เริ่มต้น | ไม่ใช้อุปกรณ์ | manfit