Видео с ютуба สร้างกล้ามเนื้อสะโพก
ท่าออกกำลังกายที่หมอญี่ปุ่นแนะนำ ฟื้นกำลังขาและการทรงตัวสำหรับผู้ชายอายุ 60+
เดินดี เดินไว ไม่ล้ม ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ ทำได้ทุกวัน #หมอชวนฟิต
ตอน 1/3 ฝึกยืดเปิดสะโพกและกล้ามเนื้อขาด้านหน้า
การบริหารกล้ามเนื้อและกระดูกข้อสะโพก
8 ท่า 8 นาที บริหารกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก หน้าท้อง แกนกลางลำตัว🩷👍💎