Видео с ютуба สร้างกล้ามเนื้อขา

3 ชาฟื้นฟูกล้ามเนื้อ "ขาไม่มีแรง" ให้กลับมาเดินคล่อง! หลังอายุ 60 ต้องดู (สูตรเภสัช)

อยากหยุดปวดหลัง ต้องเริ่มจากการฝึกกล้ามเนื้อก้น I SIX PACK PROJECT

ลองทำท่านี้ "ลุกนั่ง 5 ครั้ง" ถ้าทำไม่ได้ เสี่ยงล้มสูง! #สูงวัยใจเก๋า#สุขภาพ

เล่นท่านี้ด่วน‼️#ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นก้น #ลดขาเบียด #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ฟิตหุ่น

ตอน 3/3 ฝึกยืดกล้ามเนื้อสีข้าง บั้นเอว สะบักและหน้าขา

3 ท่าเด็ดที่ต้องเล่นถ้าชอบงานก้น งานขา‼️#ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

หยุดออกกำลังกาย 2 สัปดาห์ กล้ามเนื้อเริ่มหายแล้วนะ! I SIX PACK PROJECT

ลูกเทรนแพ้เสียงในหัวสุดๆค่าา😂 #ฟิตเนสลำปาง #thegymlampang #ยิมลำปาง #เดอะยิมฟิตเนสลำปาง #ลําปาง

เครื่องนี้คือที่สุด‼️#ลดต้นขา #เครื่องปีนเขา #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกําลังกาย

มาออกกำลังกายกันค่ะ ท่านี้บริหารแกนกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง บริหารขา

บริหารกล้ามเนื้อขาด้วยท่า smith machine lunges

สะโพกบุ๋ม+ขาเบียดเล่นท่านี้คือทีสุด‼️#ออกกําลังกาย #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดต้นขา #ปั้นก้น

🏃กางเกงกีฬาขาสั้นรัดกล้ามเนื้อ

#ติดเทรนด์ #กายภาพบำบัด #ปวดหลังร้าวลงขา #บริหารกล้ามเนื้อ

EP.7 ออกกำลังกาย บริหารข้อเข่า #learntofit #ข้อเข่า #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีทุกวัน #ออกกำลังกายง่ายๆ

สำหรับคนที่ออกกำลังกาย คำว่า 'ขาใหญ่' คือคำชม

ตอน 2/3 ฝึกยืดกล้ามเนื้อสีข้าง บั้นเอว สะบักและหน้าขา

เล่นท่านี้ขาลดเร็ว‼️#ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดต้นขา #ปั้นก้น #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ

บริหารกล้ามเนื้อขาด้วยท่า smith machine squat

Развивайте мышцы ног и бедер с помощью 5-цветных эспандеров #упражнениядлятренировок #эспандеры #...