Видео с ютуба วิธีทำท่าออกกำลังกาย

เลิก sit up ถ้าอยากมี six packs#situp #sixpack #หุ่นดี #ซิกแพค #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน

วิธีทำท่า Plank

ท่าออกกำลังกายPlankที่ถูกต้อง

💥6 ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา🍌😁 #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #gym #ท่าออกกำลังกาย #exercise #ปั้นหุ่น

วิธีออกกำลังกายหน้าท้อง ฉบับคนเริ่มต้นอย่างถูกวิธี  #fitness #sixpack

ดิ้นไปดิ้นมา - Flip | #เต้นออกกำลังกาย #เต้น #เพลงฮิต #ดิ้นไปดิ้นมา #dance #petchydance #tpop #flip

ท่าปั้นก้นด้านบน💪🏼 #prgressyou #ปั้นหุ่น #สร้างกล้ามเนื้อ #รับเทรนออนไลน์

เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต

12 ท่าออกกำลังกายใหม่ ทบ. 2023

10 ท่า วอร์มอัพ (อบอุ่นร่างกาย) ก่อนออกกำลังกาย | WARM UP

ฝึกลอยตัวยังไง 90 degree hold #calisthenics #streetworkout #90degreehold #pushup #workout #gym

ท่าฝึกกระชับหน้าท้อง ลดพุง ทำทุกวันได้ยิ่งดี #workout #exerciseprogram #absworkout #sixpack

4 ท่าสร้าง Sixpack ให้ทั่วหน้าท้อง PT'เพชรจ้า👌 #Sixpack #ซิกแพค #ฟิตหุ่น #ลดน้ำหนัก #vectorfitness

4ท่าสร้างซิกแพค #absworkout #fitnessfirstthailand #homeworkout #sixpack

แขนใหญ่ไม่ใช้อุปกรณ์ #calisthenics #bodyweight #homeworkout #armworkout

ท่าง่ายๆ สร้างซิกแพค สำหรับผู้หญิง | Yoga with KruNa

วิธี Squat ที่ไม่ทำให้ปวดหลัง | SIX PACK PROJECT