Видео с ютуба ลีนกล้ามเนื้อ

15 นาที เวทแขนเฟิร์ม & หลังไม่ย้วย ด้วยท่ายืน ฝึกตามง่าย (พูดสอนละเอียดทุกท่า)

25 นาที ลดน้ำหนัก หุ่นเฟิร์ม แบบยืนฝึก ไม่ใช้อุปกรณ์ พูดสอนละเอียดทุกท่า สำหรับมือใหม่

วิธีสร้างกล้ามที่บ้าน สำหรับมือใหม่ (โปรแกรม + อาหารเสริม)

30 นาที ลดน้ำหนัก x ลดไขมัน ทั่วร่าง กระชับทุกสัดส่วนด้วยท่ายืน พูดสอนละเอียด

20 นาที พิลาทิส ลีนหุ่น สำหรับมือใหม่ l Fit Kab Dao

เน้นลีนกล้ามเนื้อ ลดเอว ยกกระชับสะโพก