Видео с ютуба ยืดก่อนนอน

อยากนอนหลับสบาย ฝึกยืดเหยียดก่อนนอนทุกวัน ผ่อนคลาย หลับฝันดี มีความสุข #หมอชวนฟิต

20 นาที I โยคะคนนอนยาก 🥱💤

10 นาที I โยคะก่อนเข้านอน ให้คืนนี้หลับฝันดี

15 นาที I โยคะก่อนนอน หลับสดชื่นตื่นสบาย

10 นาที | โยคะก่อนนอน สงบผ่อนคลาย หลับสบายขึ้น

โยคะก่อนนอน หลับสบายคลายความฟุ้งซ่าน

12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว

10 นาที | ฝึกท่านั่งยืดเส้นสบายๆ คลายปวดเมื่อย สำหรับคนไม่มีเวลา

20 นาที ยืดเหยียดทั่วร่าง สบาย ๆ คลายปวดเมื่อย

โยคะ​ง่ายๆ​ ก่อนนอน​ ช่วยให้หลับสบาย​ Yoga​ Bedtime/ โยคะ​กับ​ครู​นา​

ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน เพื่อให้หลับสบาย : ข.ขยับ X [CC] (18 พ.ค. 64)

หลับสบายด้วยการยืดเหยียดก่อนนอน | ออกกำลังกายเป็นยา | คนสู้โรค

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป

10 นาที I โยคะยืดคอบ่าไหล่ หายปวดไวเว่อร์

20 นาที I โยคะผ่อนคลายหลังเลิกงาน

ยืดความสูง ก่อนนอน แนะนำ! ทำทุกคืน!! | เอามั้ยลองไมค์

ท่ายืดก่อนนอน แก้นอนไม่หลับ🌛 Bedtime yoga ยืดเส้นก่อนนอน ทำแล้ว #นอนหลับสบาย

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

20นาที |โยคะก่อนนอน บรรเทาปวดเมื่อยคลายเครียด หลับสบาย | Bedtime Yoga for Better Sleep

30 นาที | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย ผ่อนคลาย สบายทั้งตัว