Видео с ютуба ยึดเส้นยึดสาย

10 นาที | ฝึกท่านั่งยืดเส้นสบายๆ คลายปวดเมื่อย สำหรับคนไม่มีเวลา

คลายเส้น-แก้ปวดตึง ยืดเหยียดกล้าม ฉบับทุกวัย วัยรุ่น วัยทำงาน สูงวัย ทำได้เลย #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

25 นาทียืดกล้ามเนื้อทั่วตัว รักษาอาการปวดทั่วร่าง เปิดทำตามได้เลย ! [ Stretching routine ]

10 นาที | โยคะยืดเหยียดบิดขี้เกียจยามเช้า คนตัวแข็งก็ฝึกได้

10 นาที | ยืดเส้นยืดสายทั่วร่างกาย | โยคะเบื้องต้น

ยืดเส้นยืดสายกับเจน power&power

20 นาที ยืดเหยียดทั่วร่าง สบาย ๆ คลายปวดเมื่อย

ยืดเส้นยืดสายแบบง่ายๆ โดยโค้ชเม

ยืดเส้นยืดสายผ่อนคลายความเครียด

30 นาที | Total Body Stretch โยคะยืดเหยียดร่างกาย สบายทั้งตัว

5 นาที Warn Up แบบไม่กระโดด ก่อนออกกำลังกาย | Booky HealthyWorld

ตัวอย่างรายการ ยืดเส้นยืดสาย

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป

ยืดแก้เส้นขาตึงมาก แนะนำ4ท่านี้ ได้ครบคุกดเานเลยค่ะ #ยืดเหยียด #โยคะ #yoga #ปวดขา

5mins stretch ยืดเส้น ก่อน หลังออกกำลังกาย 5นาที

5 นาทียืดหลังวิ่ง (สำหรับคนมีเวลาน้อย)

[ออกกำลังกาย] ยืดเส้นยืดสาย คลายอาการตึง กันตอนเช้า

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)

สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้