Видео с ютуба บริหารกล้ามเนื้อ

สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus) เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพกและหลังส่วนล่าง

ทำยังไงกล้ามเนื้อจะไม่ฝ่อเมื่ออายุเพิ่มขึ้น #sarcopenia

ฟิตx8 เดินต่อเนื่อง25นาที+สร้างกล้ามท้อง สลายพุง (Walking exercise + Core muscle) #หมอชวนฟิต

ฟิตกล้ามเนื้อรอบเข่า แข็งแรง เดินคล่อง ต่อเนื่อง 20 นาที #หมอชวนฟิต

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้

บริหารกล้ามเนื้อ เพื่อให้กลืนได้คล่องขึ้น! ด้วยท่าเหล่านี้ลองทำตามดู ตอนที่ 1 #กายภาพบําบัด #rehab

ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ... โรงพยาบาลลานนา เชียงใหม่ (Lanna Hospital)

15นาที ข้อสะโพกดี ยืดหยุ่น เดินดีไม่มีอาการปวดเมื่อย #หมอชวนฟิต

6 ท่าบริหาร ลดภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน : เก๋ายังฟิต

กล้ามเนื้อ สำคัญจริงหรือ? #กล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #กระดูกแข็งแรง #ปวดข้อ #ออกกำลังกาย

ไม่อยากปวดหลัง กระดูกทับเส้น ฝึกกล้ามเนื้อมัดนี้เลย #หมอชวนฟิต #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน

วิธีตรวจกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และท่าออกกำลังกาย ลดอาการปวดหลัง #coremuscles #ปวดหลัง #shorts

4 เคล็ดลับ การรักษา มวลกล้ามเนื้อ #มวลกล้ามเนื้อ #การเคลื่อนไหว #การทรงตัว #ออกกำลังกาย #โปรตีน

ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วย 5 เทคนิคที่ทำตามได้จริง | Top to Toe EP.21

แก่แล้วกล้ามเนื้อน้อยต้องป้องกันอย่างไร | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP. 35

WorkoutWithPraew - 7 ท่าสร้างกล้ามเนื้อป้องกันการหกล้ม Part2/2

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก