Видео с ютуба ท่าเวทเทรนนิ่งง่ายๆ

30-минутная силовая тренировка для начинающих, делайте это каждый день l Fit Kab Dao

ออกกำลังกาย 30 นาที เวทเทรนนิ่ง ท่ายืน สร้างกล้ามเนื้อ เบิร์นไขมัน

[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN

20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน

20 นาที เวทเทรนนิ่ง เน้นแขนกระชับ ขาเรียวสวย ไม่ต้องกระโดด | Booky HealthyWorld

15 นาที กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง)

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

30 минут тренировки с гантелями на все тело с уникальными движениями l Fit Kab Dao

30นาที เวทกระชับทั่วร่าง ด้วยดัมเบล 1 คู่ | Booky HealthyWorld

รวมท่าฝึกหน้าอกด้วยดัมเบล #โค้ชฟลุ๊คสอนสุขภาพดีมีรายได้ #ฟิตเนส #ลดน้ําหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ

30 นาที สร้างกล้ามเนื้อลีนทุกส่วนด้วยดัมเบล มือใหม่ทำตามได้ครับ!

โปรแกรมระเบิดขามือใหม่ไปลองกัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เล่นขา #ออกกำลังกาย

เวทเทรนนิ่ง ด้วย KETTLEBELL 15 นาที ลดทุกส่วน กล้ามเนื้อเฟิร์ม

9ท่า ออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบล #absworkout #homeworkout #kettlebell

ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอ บอดี้เวท

4 ท่า ลดหน้าท้อง สร้างร่อง11 ปั้นเอวเอส ง่ายๆที่บ้านไม่ใช้อุปกรณ์ #ออกกำลังกายไปกับแบม #homeworkout

มาทำสควอทกันครับทุกคน. #ไมโครฟิต #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #สควอช

3️⃣ ท่ากระชับแขน ทำง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์ #workout #ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ #กระชับแขน

ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอ บอดี้เวท