Видео с ютуба ท่าเล่นไหล่
อยากไหล่สวย ต้องเล่นไหล่ข้างท่านี้
15 นาที เวทแขนเฟิร์ม & หลังไม่ย้วย ด้วยท่ายืน ฝึกตามง่าย (พูดสอนละเอียดทุกท่า)
7ท่า superset เพิ่มไหล่+หลังให้กว้างขึ้น | Minicut2025
อยากไหล่กว้าง ต้องดูคลิปนี้!
สร้างไหล่ใหญ่ให้สมบูรณ์ขั้นสุด ข้ามขีดจำกัดร่างกาย – ไม่เหมาะกับมือใหม่
ฝึกกล้ามเนื้อไหล่หลังยังไงให้ชัด! รวมเทคนิคที่ได้ผลจริง
คลิปสุดท้ายของโค้ชปืน: เคล็ดลับสร้างกล้ามอก–ไหล่ ที่เขาฝากไว้