Видео с ютуба ท่าเล่นอก

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

สอนวิธีเล่นกล้ามอก ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามอกต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.7]

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

พิสูจน์แล้ว! 5 ท่าที่ดีที่สุดสำหรับโปรแกรมเล่นอก ในปี 2024 I FIT DESIGN PRIME

6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ | FIT DESIGN

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

สอน 5 ท่าสร้างกล้ามอก หลังแขน ให้ใหญ่ เล่นท่าไหน ใช้เทคนิคอะไรบ้าง

สอนเล่นอก ละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT

เพิ่มขนาดกล้ามหน้าอกด้วยเทคนิคจากนักกล้าม เคล็ดลับอะไร ท่าอะไร เทคนิคอะไร l FIT DESIGN PRIME

90% ของคนที่เล่นอก...ไม่ได้โดนอกเลย

8 ท่า แก้กล้ามอก ด้านในให้เต็ม I FIT DESIGN PRIME

วิดพื้น vs ยกเวท เพิ่มกล้ามอกได้จริงไหม? [FitSmart EP.3]

5 ท่ากระชับหน้าอกด้วยขวดน้ำ | Healthy Fine Day - Fit & Firm กับ อ.ต้น EP6

3 ท่า แก้อกด้านใน เติมอกกลางให้เต็มด้วย ดัมเบล I สอนละเอียด เข้าใจง่ายๆ I FITDESIGN