Видео с ютуба ท่ายืดเส้นผู้สูงอายุ
แค่วันละ 10 นาที | หัวใจแข็งแรง สมองสดใส #สุขภาพผู้สูงวัย #ยืดเส้นตอนเช้า #ออกกำลังกาย #หมอแนะนำ
อายุเกิน 40 ปี? แค่ 5 ท่านี้ ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์และแข็งแรงได้ แม้อายุมาก!
อายุเกิน 60? 6 ท่าบริหารที่ผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่นทำทุกวัน (และคุณก็ควรทำ) | สุขภาพผู้สูงวัย
ท่าบริหารแก้หลังเสื่อม หลังเคลื่อน ทำบนเตียง ยิ่งทำยิ่งดี ผู้สูงอายุ ตอนที่ 2 #หมอชวนฟิต
Cardio 20 นาที เบาๆ ไม่กระโดด แต่ฟิต! ผู้สูงอายุทำได้ต่อเนื่อง #หมอชวนฟิต
พิชิตกระดูกสันหลังเสื่อม กระดูกสันหลังเคลื่อน ผู้สูงอายุ ตอนที่ 1 #หมอชวนฟิต
15นาที ข้อสะโพกดี ยืดหยุ่น เดินดีไม่มีอาการปวดเมื่อย #หมอชวนฟิต
ข้อคิดธรรมะหลวงปู่มั่น🧘♂️🙏ยืดเส้นกายภาพคอบ่าไหล่ชามือลดน้ำตาล💪🌿🩺🦾👐💆♂️🩻🦵🦶✨💛🧡🩷♥️🩵💚💙ฝนภา🌈FonnPar🌈
ป้องกันหกล้ม ด้วยการฝึกการทรงตัว(Balance Training) ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม
15 นาที คาร์ดิโอเบา ๆ + ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบง่าย ร่างกายแข็งแรง ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
อาการหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นทับเส้นประสาท ท่าบริหารเริ่มต้น - MRC กายภาพบำบัด และสหคลินิก
walking เดินในบ้าน 4000 ก้าว ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุฟิตได้ #หมอชวนฟิต
ปวดขาหนีบ ตึงต้นขาด้านใน ให้ยืดตามนี้! #กายภาพบำบัด #ปวดขาหนีบ #ผู้สูงอายุ #howto #ออกกำลังกาย
ยืดเหยียดทั้งตัว ด้วยการขยับง่ายๆ (Dynamic Stretching) กระตุ้นกล้ามเนื้อ-ข้อต่อ #หมอชวนฟิต
เสริมเอ็นร้อยหวาย(Achilles) แข็งแรงด้วยท่าง่ายๆ คลายปวด สำหรับผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
3 ท่ายืดเส้นประสาทส่วนขา แก้ปวดเมื่อย! #กายภาพบำบัด #ความรู้ #doctor #ปวดขา #shorts
ท่าบริหารสำหรับเอ็นไขว้หน้า ACL ทำตามได้ง่ายๆ #กายภาพบำบัด #ออกกำลังกายที่บ้าน #shortvideo
กล้ามเนื้อหลังชั้นลึก (QL) ลดปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง ตั้งแต่วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
ฝึกขาสูงวัยให้แข็งแรงในท่านอน #ออกกําลังกาย #แข็งแรง #ยางยืด #ผู้สูงอายุ #สูงวัย #บ้านสูงวัย
15 นาที | โยคะหลังตื่นนอน ยืดเหยียดสบายๆ คลายตึงในทุกเช้า