Видео с ютуба ตารางซ้อมวิ่งมาราธอน

😰😰ซ้อมวิ่งหนัก (Overtraining) ระวัง... ฟอร์มตก😰😰

EP215 สูตรซ้อมวิ่งแบบ Jack Daniels | วางแผนฤดูกาลซ้อมให้พีคในวันแข่ง

ให้ AI วางแผนซ้อมมาราธอน 40 วัน — ลองจริง ปรับจริง

อวสานลุงหนวด Long Run 16+2K ขยับตารางซ้อมอีกแล้ว [Road to My 1st Marathon] - ต้วมเตี้ยมวล็อก EP12

EP210 | วิ่งเร็วขึ้นด้วย R Training: ฝึก Repetition อย่างไรให้ได้ผลจริง (สำหรับนักวิ่งทั่วไป)

1 สัปดาห์วิ่งอะไรบ้าง: ฉบับ First Jobber ซ้อมวิ่งไปลง Full marathon

ผมให้ ChatGPT จัดตารางซ้อม half marathon!!! #running #chatgpt #halfmarathon #osaka

การวิ่ง 5 km 10 km 21 km | วิ่งยังไงให้เร็วขึ้น สำหรับคนที่มีเวลาซ้อมน้อย | ครูยุทธการฯ #ซ้อมวิ่ง

การซ้อมวิ่งมาราธอน 42 กม. Sub 3:30 ชม.|ครูคมสัน สืบสังข์ แนะนำวิธีซ้อม ตารางซ้อม #มาราธอน #marathon

ตารางซ้อม มังกร - พงศกร นักวิ่งดาวรุ่งแห่งยุค ระยะ 10กม. เวลา 31.27 นาที

การวิ่งฮาล์ฟมาราธอน คืออะไร และ 7 เทคนิคช่วยให้วิ่งได้ดีขึ้น #วิ่ง #มาราธอน #ออกกำลังกาย

ตารางซ้อม sub4 วัย 71 อ. บุญมา รุ้งมโนชัย พี่เสือ ซ้อมยังไงให้ อึดทึกทน วิ่งได้ยาวนาน 31ปี

ตารางซ้อม พิชิต Sub 3 บางแสน42 #เตรียมพร้อมสู่บางแสน42 #podzibility

ตารางซ้อม ยอดนักวิ่งมาราธอน ครูขม - อรอนงค์ วงศร

วิ่งยาว (long run) คืออะไร ดีอย่างไร ?

แจกตารางซ้อมวิ่งมาราธอน บางแสน42 2025 (ฉบับนักวิ่งทั่วไป/มาราธอนแรก) | BANGSAEN42 2025

เริ่มต้นวิ่งยังไง...ให้พัฒนาได้เร็ว [CLUB 063]

ตารางซ้อม อัลตร้าถนน 100 km Ep.1

🔴 LIVE คุยกันเฉพาะกิจ ตารางซ้อมไปมาราธอน งานวิ่ง 10K รีวิวถุงเท้าวิ่งยอดนิยม

🏃🏻‍♂️ตารางซ้อมวิ่ง 21.1k สำหรับ HALF MARATHON แรก ซ้อมเพียง 12 สัปดาห์🏃🏻‍♀️